På G
Nu är även jag på G efter några veckors problem med halsen. Idag körde jag mitt första riktiga pass utöver 2 styrkepass sen lägret i Torsby.
Segt att vara sjuk, men det i sin tur skapar ytterliggare motivation till säsongen. Dagens pass bjöd på skidåkning uppe på Idre Fjäll. Det var en kort slinga idag men den väntas bli längre inom snar framtid.
För mig gäller det att komma igång nu och på söndag åker jag till Bruks med klubben på läger fram till onsdag. Så det blir fiiint!
/ Halli ;)
Gamla Sunpocketåkaren Emil J hänger med till Bruks! :)
Torsby
Igår åkte jag ett pass i tunneln! Det var jag och 50 norskar mysigt värre! Efter att snurrat runt så jag blev yr i mössan tog jag mig hemåt till en lägenhet i minusgrader!
Jo visst var det polacker som skulle byta fönster i lägenheten! Det gick ju inte direkt fort om man säger så..
Imorse var Simon ute och jag vilade lite eftersom jag och simme troligtvis ska köra styrka ikväll igen!
Inget nytt här heller
Inget nytt
Det är inget nytt på sjukfronten utan jag får vila nåndag till men det kan vara välbehövligt efter dom senaste veckornas hårdkörning. Ikväll beger jag mig åter till mitt hem i skidmetropolen Torsby och jag kan förhoppningsvis vara igårn med träningen i mitten av veckan igen, man vill ju inte köra igång för tidigt så man dra på sig nån värre.
Hittade på en till bild från Hackmora!
Ha de fint! /Simme
Sjuk
Det blev ingen tävling för mig idag eftersom jag vaknade upp med riktigt ont i halsen och hosta. Så det får bli en lugn dag här hemma istället så jag blir frisk så fort som möjligt. Nu ska jag äta frukost!
Vi hörs! /Simme
Avklarat läger
I Torsby bedrev jag alla pass inne i tunneln för att få vara på snö så mycket som möjligt. Det kändes skapligt under lägret trots en lättare förkylning under slutet av förra veckan.
Idag är det vilodag, men imorn fortsätter det och det är planerat att genomföra ca 20h denna vecka. Så imorn blir det ett styrkepass och ett A3-pass stavgång på antingen Kristersbana eller Hallibanan på Hemus.
Vi hörs! / Simon
Trött
Idag när jag vaknade var jag riktigt seg i kroppen och bestämmde mig därför att vila från styrkepasset. Nu har jag vart på dagens lektion och tänkte nu ta en tupplur för att bli lite piggare till eftermiddagens rullskidsintervaller! Skriver mer efter passet.
/Simme
Hackmora och Torsby
Igår morse styrke vi skutan upp till Sågmyra där vi skulle avverka 2.9km uppför på en bana som gick bitvis i skogen och bitvis på en grusväg. Tyvär var det bara jag (Simme) och Gurra från teamet som ställde upp eftersom Idrepojkarna kände sig lite småsega så valde dom att vila vilket brukar vara klokt. Tror vi var ca 80 st i våran klass och när starten gick så sattes det upp ett ganska högt tempo direkt och både jag och Gurra låg med längs fram i klungan, när vi sen kom ut på grusvägen efter ca 1km så var jag och Gurra i spets men när sen farten ökade lite mer efter ungefär halva banan så blev jag tvungen att släppa iväg några grabbar bla Gurra. När vi sen svängde i i skogen igen med ca 800m kvar så låg jag lite för mig själv på en 6:e plats med ca 10 sek upp till 4:an och 5:an och ca 10 sek ner till en 6-7 manna grupp som jagade bakom mig. Jag blev riktigt stum sista biten men lyckades varefall hålla min 6:e plats, jag gick i mål på tiden 12.54 (4sek bättre än ifjol) knappt en minut efter den vinnande Kenyanen. Gurra var stark idag och gick imål på 3:e plats ungefär 30sek efter segraren.
Nu är jag tillbaka i Torsby igen och det är även Gurra och Halli som är här på läger med Mora skidgym tyvär så har Jesper blivit sjuk så han är kvar uppe i Mora. Så idag har jag kört ett pass med grabbarna i tunneln, det blev ett klassiskt pass på 2.30timme. Imorn ska Gurra och Halli köra Hovfjällsrace på morgonen medans jag har klassiska intervaller i tunneln och sen ett lugnare pass på kvällen.
Hittade två bilder från gårdagen på nån hemsida, hoppas det var okej att jag "snodde" dom?.
Ska även försöka lägga upp en film från Hackmora imorgon kväll!
Ha de skön´t /Simme
The show most go on!
Vilken härlig lördag det blev! Efter en välbehövlig sovmorgon och frukost bar det av till Mora city med syster. Var ett härligt höst väder och det var faktiskt roligt att kolla på tjejkläder för en gångs skull ;) Blev inga direkta fynd för min del men iaf en härlig fika. Sedan blev det lite pluggande fram tills dagens höjdpunkt kom, ” Champions of rock” i Leksand med syster och tränar Robinjo. Artisterna var grymma och det var helt klart en värdig hyllnings konsert till Queen. Och nog fanns det lite ögongodis på scenen genom Jessica Andersson och Jenna Lee James även fast syster föredrog en viss Peter. Men nu börjar allvaret igen med en tuff skolvecka med Anatomi och fysiologi kurs och en intervall period som drar igång på torsdag. Helt enkelt ”The show must go on” det myntade uttrycket från Queen!
// Mikael
Poolparty
Dagens kvällsaktivitet blev att bada badtunna hemma hos Simme för att mjuka upp musklerna tillmorgondagens löprace. Starten går halv 12 imorn och det kommer ett inlägg efter loppet.
Här kommer lite bilder från dagens härliga badning:
Va har Simme i påsen?
Va har Halli i flaskan?
Vem fixar bubblorna?
Vad spanar simme på?
Har Borre däckat?
Vem är de där?
God kväll /Teamet
Bowlingsmästerskap
Igår kom ju som sagt nästan hela teamet till Borlänge, Sandgren är dock inte här. Men vi hade varefall en trevlig kväll med först middag på taco bar och sen blev det bowlingsmästerskap resultatet kommer längre ner, och sen avslutades kvällen med kvällsfika på mc donalds. Idag har vi vart ute på ett rullskidspass på lite över 2 timmar där vi tillbringade nästan halva passet till att köra "kull" vilket var riktigt roligt och det blev några fina impulser när man blev jagad! Till kvällen blir har vi inte riktigt bestämt vad vi ska göra än men nått skoj blir det nog!.
Preliminära resultat är inte helt säker på alla siffror:
1:a Simme 151p
2:a Hallström 147p
3:a Jesper 135p
4:a Gurra 125p
5:a Emil Woupio 104p (utom tävlan)
6:a Robin 87p
Resultaten är snittpoängen på 4 serier, högsta poängen på en serie hade Hallström med 175.
Ha de gött! /Simme
I want it all and i want it now!
Hello!
Är nu hemma efter ett fint sex dagars läger i Sälen och nog märks det att skidsäsongen börjar närma sig. Fem grader, dimma och regn möte oss de flesta dagar. Det var bara till att plocka fram underställ, mössa och de andra vinterkläderna för att inte frysa bort på fjällen! Träningen har gått bra och har fått grymt bra sparring med Dala Sport Academy(skidhögskolan Dalarna) och några Mora seniorer. Blev en hel del löpning på fjället och många höjdmeter som bestegs. Bästa passet var nog ända när vi körde en lång 60 minuters intervall på en 3,2 km bana som vi snurrade runt på. Var väldigt tävlingslikt och var skönt att få släppa lös skidåkardjävulen igen ;)
Imorgon blir det vila för min del och ta igen lite skolarbete som man missat. Fast den stora höjdpunkten blir Champions of Rock i Leksands” hansklager” eller som det egentligen heter Tegera arena. Är en storslagen hyllnings konsert till ett av mina favorit band Queen. Kommer bli en grym kväll!
Imorgon Rockar vi igång// Mikael "sasse Sandgren
God morgon!
Igår kväll fick jag reda på att hela Team sunpocket kommer till Borlänge under helgen för ett litet miniläger, dock blir det inte så mycket träning eftersom lägrets höjdpunkt är Hackmora bergslopp på söndagen men roligt kommer det bli varefall! nu ska jag och bornström dra ner på stan och gymma lite sen ikväll blir det trivselkväll med hela gänget hemma hos Bornström.
/Simme
Simme är tillbaka!
Nu har jag åkte hem till Borlänge över helgen så nu har jag fått tag i mammas dator så jag kan blogga lite (de var ju inte igår) ska också försöka få fart på min dator under helgen. Dagens träning var ett intervallpass på rullskidor, det var benskate 3min och stakintervaller 4min som gällde, riktigt jobbiga och bra intervaller blev det. I helgen blir det ganska lugnt har jag tänkt eftersom jag har en ganska lugn vecka, men på söndag tänkte jag varefall springa Hackmora bergslopp en löptävling i sågmyra på 2.9km med en stigning på ca 220m tror jag det var ett riktigt roligt och jobbigt lopp som jag har sprungit några gånger förut. Nu blir det lite glass sen täker jag gå och lägga mig!
Ha de gött! /Simme
Det är bara..
Lidingöloppet + Fartvecka
Tjaa!
För mig tillbringads föregående helg i den svenska huvudstaden med uppdraget att springa milen så fort som möjligt ute på Liiidingö, dvs Lidingöloppet.
På Fredagen tog jag och Jesper oss ner mot Stockholm, väl framme på eftermiddagen kände vi på formen genom att löpa igenom banan...
... Formen skulle visa sig vara skaplig för både mig och Jesper.
20 minuter innan start anlände av en tredje medlem i teamet. Nämligen Simme, som precis hade hoppat ut ur Domnarvets buss. Loppet startade i bra för oss och alla låg med i den klunga som sprang första kilometer på ca 2.53, sedan kände jag för egen del att jag vara tvungen att hålla igen lite för att inte dra på sig allt för mycket syra. Då blev jag omsprungen av flertalet löpare, men efter 3-4 kilometer kändes det bättre och jag passerade de som sprungit om mig samt några till, bland andra Simme. Vid Abborbacken fick jag syn på Jesper och höll sedan hans rygg på avstånd hela vägen till det sköna målet på Grösta Gärde. Så bäst för dagen blev Jesper på en 15:e plats på 36.22, jag sprang in på 17:e plats på 36.43 ganska nöjd med tanke på att jag bara kört ett löppass de 2 senaste veckorna. Simme blev 20:e på 37.17 han var dock inte allt för nöjd med resultatet då han besitter större kapacitet än vad resultatet visade.
Sandgren var också på plats för att springa 15km men tyckte det var för kort och tog en omväg istället...det var en skaplig löparhelg för vi är ju trots allt skidåkare.
Idag måndag har en fartperiod startat för mig och många andra på skidgymnasiet. Dagens pass bestod av stavgångs intervaller i Gopshus på förmiddagen och sedan ett styrke/fart pass med 4*4min intervaller på hinderbana vilka var riktigt jobbiga! Körde även lite rodd och cykel intervaller på det.
Imorn fortsätter det med Mora Camping tester och löpintervaller på Saras bana ;)
/ SH
Det börjar...
Torsby
Tidigare i veckan har jag hunnit med att göra syreupptagningstest, vilket gick bra åkte 1 minut längre än förra året så är nöjd. Veckan har annars vart rätt lugn så man ska vara pigg och kunna träna på bra under J-lagets läger till helgen. Innan dess ska vi ha en liten träff med Team Madshus under torsdagen och fredagen, där det blir lite träning i tunneln och sen en tur till fabriken i norge och hämta ut lite grejer.
Simon har vart på läger i Sälen med skidgymnasiet där det blev långa löppass på fjället och lite rullskidor. Men han har inte tränat allt för mycket för att kunna vara på hugget inför helgens tävling.
I morgon blir det ett löppass med Simon där det är tänkt att bli lite intervaller för att toppa Simons form inför Lidingöloppet.
Vi kör också heldräkt som Gunde
/ Gustav Simon
Hallå i stugan
Borlänge
Idag har jag hunnit med att köra ett skatepass på rullskidorna det blev tröskelintervaller 7*5 minuter + en del impulser. Passet gick helt okej och jag trycket på ganska så bra utan att bli stum i benen så får vara nöjd. Nu blir det chill resten av helgen för att komma utvilad till syreupptagningstestet på måndag i Falun
/ Gustav
